TERAPI PERNAFASAN UNTUK SAKIT KEPALA & KELETIHAN (BREATHING THERAPY FOR HEADACHE & TIREDNESS)

Kita memiliki hidung berlubang disebelah kiri dan disebelah kanan. Apakah
fungsinya sama untuk menarik dan membuang nafas ?
(Our noses have left and right nostrils. Are these nostrils having the same
function for inhaling/"breathe- in" and exhaling/"breathe- out"?).
-
Sebenarnya fungsinya tidak sama dan dapat kita rasakan bedanya, sebelah
kanan mewakili matahari (mengeluarkan panas) dan sebelah kiri mewakili bulan
(mengeluarkan dingin).
(Actually it's not the same and we can feel the difference. Accordingly, the
right side represents the sun/"heat" and the left side represents the
moon/"cold") .
-
Jika sakit kepala, cobalah menutup lubang hidung sebelah kanan dan
bernafaslah melalui hidung sebelah kiri dan lakukan kira-kira 5 menit, sakit
kepala akan sembuh.
(When having headache, try to close your right nostril and use your left
nostril to do breathing for about 5 min. The headache will be gone).
-
Jika anda merasa lelah, tutuplah lubang hidung sebelah kiri dan bernafaslah
melalui hidung sebelah kanan. Lakukan bolak-balik. Tak lama kemudian, anda
akan merasakan segar kembali. Sebab lubang hidung sebelah kanan mengeluarkan
panas, sehingga gampang sekali panas, lubang hidung sebelah kiri
mengeluarkan dingin.
(If you feel too tired, do it the opposite way. Close your left nostril and
breathe through your right nostril. After a while, you will feel refresh
again. Because the right side belongs to heat, so it gets hot easily. The
left side gets cold easily).
-
Perempuan bernafas lebih dengan hidung sebelah kiri, sehingga hatinya mudah
sekali dingin. Laki-laki bernafas lebih dengan hidung sebelah kanan,
sehingga mudah sekali marah.
(Women breathe mainly with their left nostril, so they get calm down easily.
Men breathe mostly with their right nostril, so they get angry easily).
-
Apakah anda pernah memperhatikan pada saat bangun, lubang hidung sebelah
mana yang bernafas lebih cepat ? Sebelah kiri atau kanan ? Jika lubang
hidung sebelah kiri bernafas lebih cepat, anda akan merasa sangat
lelah.Tutuplah lubang hidung sebelah kiri dan gunakan lubang hidung sebelah
kanan untuk bernafas, anda akan merasa segar kembali dengan cepat.
(When we wake up, do we notice which nostril breathes faster? Is it the left
side or the right side ? If the left nostril breathes faster, you will feel
very tired. Close your left nostril and use your right nostril for breathing
and you will get refresh quickly)
Cara tersebut boleh diajarkan kepada anak-anak, tetapi efeknya akan lebih
manjur jika diterapkan kepada orang dewasa.
(You can teach your kids about it. The effect of breathing therapy is much
better for adults).
-
Saya biasanya merasakan sakit kepala, dan rasanya nyeri. Kemudian saya
berobat ke dokter dan beliau bercanda : "Anda akan sembuh jika berumah
tangga !" Dokter itu tidak bicara omong kosong. Apa yang dia sampaikan
didukung dengan teori dan kesaksian. Selama itu, setiap malam saya merasakan
sakit kepala dan tidak dapat belajar. Saya makan obat, tetapi tidak dapat
sembuh.
(I used to have painful headache. When consulted a doctor, he told me
jokingly," You will be all right if you get married!" The doctor did not
bullshit me as he had his theory and supported with testimony. During that
time, I used to have headache every night and I was not able to study. I
took medicine but I was not cured).
-
Pada suatu malam. saya duduk bermeditasi dan menutup lubang hidung sebelah
kanan dan bernafas dengan lubang hidung sebelah kiri. Dalam kurang dari satu
minggu, sakit kepala saya sembuh. Saya teruskan melakukannya selama 1 bulan,
sejak malam itu sampai sekarang , sakit kepala saya tidak kambuh lagi.
(One night as I sat down to medidate, I closed my right nostril and breathed
with my left nostril. In less than a week, it seemed that my headache
problem had left me! I continued doing it for about a month and since then
there was no recurrence of headache in me).
-
Ini adalah pengalaman saya sendiri. Saya beritahukan hal ini kepada orang
lain, jika sakit kepala, cobalah cara tersebut, sebab sangat efektif buat
saya. Banyak orang lain telah mencobanya dan berhasil. Ini adalah terapi
alami, tidak seperti makan obat dalam jangka panjang yang memungkinkan ada
efek sampingnya. Jadi kenapa anda tidak mencobanya ?
(This is my own experience. I used to tell others who also suffer headache
to try this method as it was effective for me. It also works for those who
have tried as well. This is a natural therapy, unlike taking medicines for a
long time may have side effect. So, why don't you try it out?).
-
Dengan mempraktekkan terapi pernafasan ini secara benar (menarik dan
mengeluarkan nafas), kondisi tubuh anda akan sangat rileks.
(Practice the correct ways of breathing/ "breathe in and breathe out" and
your body will be in a very relaxing condition).

Arti sebuah nama menurut huruf awal nama anda

Boleh tidak percaya. Meskipun katanya, ‘banyolan’ di bawah ini hasil sebuah studi. Tentang identitas seksual yang —katanya— bisa terbaca lewat huruf pertama nama seseorang. Tapi, sebagai hiburan, boleh deh catatan ini dinikmati.

A
Anda jauh dari romantis. Lebih tertarik pada tindakan, sih. Ada ‘prinsip’ : apa yang dilihat, itulaj yang didapat. Anda pasti tidak sabar main mata atau pegangan tangan di gedung bioskop. Maunya langsung tancap, hehehe. Maka tidak ada tempat bagi seseorang yang malu-malu kucing, manis, pura-pura sopan atau muna. “Sudah bukan jamannya isyarat yang tak jelas” kata Anda. Padahal, secara penampilan luar, tidak kelihatan lho, bahwa Anda itu penuh gairah dan seksi…

B
Duh, romantisnya. Bukankah Anda suka suasana makan malam yang indah? Anda juga suka menerima hadiah-hadiah sebagai tanda cinta dari pasangan. Anda ingin dimanja dan tahu bagaimana memanjakan dia. Anda sangat pribadi dalam menunjukkan rasa cinta dan khususnya saat bercinta. Anda akan menahan semuanya sampai segala sesuatu sesuai. Anda mampu mengontrol hasrat dan puasa dari seks bila harus. Anda membutuhkan sensasi dan pengalaman baru. Anda ingin bereksperimen.

C
Anda adalah pribadi yang sangat sosial. Maka hubungan pribadi sangatlah penting. Anda butuh kedekatan dan kebersamaan. Anda harus dapat bicara dengan pasangan sebelum, selama dan sesudah bercinta. Anda ingin, objek kasih sayang haruslah bisa diterima secara sosial,
untuk itu doi harus ganteng atau cantik. Anda melihat kekasih sebagai teman dan pendamping. Anda adalah orang yang sangat seksi dan sensual. Yang Anda butuhkan adalah seseorang yang menghargai dan hampir memuja Anda. Nah, ketika itu tak tercapai, Anda tega meninggalkannya dalam waktu lama tanpa aktivitas seks sama sekali. Anda adalah seorang ahli dalam mengontrol keinginan.

D
Semangat Anda besar sekali dalam mengejar sesuatu yang diinginkan. Kenapa? Seperti tak ada kata menyerah. Tapi Anda sangat ngemong dan peduli pada masalah orang lain. Di luar itu, Anda sangat seksi. Bergairah. Setia dan penuh semangat dalam membina hubungan meski kadang posesif dan pencemburu. Seks, bagi Anda adalah hal yang menyenangkan dan harus dinikmati. Anda terdorong oleh jal-hal eksentrik dan tak biasa, bebas dan terbuka. Untuk yang terakhir ini waspadalah.

E
Ternyata, kebutuhan terbesar Anda adalah bicara. Jika teman kencan bukan pendengar yang baik, hubungan bisa buruk. Maka carilah pacar yang menarik secara intelektual. Jika tidak, Anda tak akan tertarik secara seksual padanya. Sehari-hari, Anda benci ketidakharmonisan, tapi menikmati perdebatan. Aneh ya? Anda juga suka main mata, dengan kilah : tantangan itu lebih penting dibanding tindakan seksual. Boleh dipercaya kok, Anda sangat setia begitu sudah menjatuhkan hati. Tapi kesetiaan itu tak cukup berarti bagi kekasih Anda jika ia bukan orang pintar. Karena Anda bisa tertidur dengan buku di pelukan.

F
Jangan terlalu idealis-lah. Anda juga sangat memuja lawan-jenis. Yang Anda cari adalah pasangan hidup terbaik. Nggak gampang lho. Karena Anda merasa sangat setia pada pasangan? Atau karena Anda merasa sensual, seksi? Di depan banyak orang, Anda suka pamer, lho. Suka kemewahan dan kecantikan. Di balik sifat romatis yang Anda miliki. Sehingga adegan cinta dramatis adalah fantasi favorit Anda di masa silam. Tapi, sebagai kekasih, Anda sangat baik hati kok.

G
Anda orang yang sangat pemilih, lho. Sukanya pada kesempurnaan diri, dan apalagi kekasih. Anda hanya menanggapi orang-orang yang status serta intelektualitasnya lebih. Di tempat tidur, Anda tahu bagamana meraih puncak stimulasi erotis karena Anda mengerjakannya dengan amat cermat. Anda dapat menjadi seseorang yang amat aktif secara seksual ketika menemukan waktu yang tepat. Tugas-tugas dan tanggung jawab, mengatasi hal-hal lain. Anda mungkin sulit dekat secara emosi dengan seorang kekasih, tetapi tidak kesulitan dekat secara seksual.

H
Anda mencari pasangan yang dapat menaikkan reputasi dan mendapatkan keterampilan. Anda sangat baik terhadap kekasih sekali waktu menjalani komitmen. Hadiah-hadiah Anda sebenarnya merupakan investasi bagi pasangan. Sebelum menjalani komitmen, Anda cenderung berhemat dan berhati-hati terhadap pengeluaran dan kebiasaan berkencan serta sama hati-hatinya dengan keterlibatan secara seksual. Anda adalah kekasih yang sensual dan sabar.

I
Anda memiliki kebutuhan besar untuk dicintai, dihargai, bahkan dipuja. Anda menikmati kemewahan, sensualitas dan kenikmatan ragawi. Anda mencari kekasih yang tahu apa yang dikerjakan. Anda tidak tertarik orang-orang amatir kecuali mereka yang membutuhkan tutor. Anda cerewet dan menghabiskan banyak tenaga untuk menjadikan terpenuhinya keinginan. Anda butuh eksperimen dan mencoba mode baru untuk kegiatan seks. Anda mudah bosan sehingga membutuhkan petualangan dan perubahan seksual. Anda lebih sensual daripada seksual tetapi kadang menurun menjadi terlalu bernafsu, hihihi…

J
Anda sangat romantis dan terkait dengan kemewahan cinta. Memiliki pasangan adalah hal yang sangat penting bagi Anda. Anda bebas dalam menyatakan cinta dan ingin mengambil kesempatan, mencoba pengalaman seks dan pasangan baru, membuat semuanya terasa enak. Otak, memicu Anda. Anda harus merasa bahwa pasangan mendorong secara intelektual. Bila tidak, Anda akan kesulitan menjaga hubungan dengannya. Anda membutuhkan cinta, butuh disayang, butuh suasana yang mewah, pokoknya dihargai.

K
Tak ada kata lain, kecuali : Anda benar-benar luar biasa mengagumkan

L
Anda sangat romatis, idealis kadang percaya bahwa mencintai itu artinya berkorban. Anda mengakhiri hubungan atau berhenti menarik hati orang yang punya masalah tak biasa. Anda melihat diri sendiri sebagai penyelamat kekasih. Anda tulus, penuh kasih, penuh nafsu dan mimpi. Anda mudah jatuh cinta. Anda sering berfantasi dan terdorong oleh film dan majalah. Anda tidak mengatakan rahasia hidup kepada orang lain. Apalagi fantasi seksual Anda.

M
Emosional dan bersemangat, deh. Ketika terlibat dalam sebuah hubungan, Anda melempar seluruh diri Anda di dalamnya. Tak ada yang bisa menghentikan. Tak satu palang pun mampu menghalang. Anda habis-habisan, dan mengidamkan seseorang yang sama : penuh kasih dan
bersemangat. Anda percaya pada kebebasan seksual total. Anda ingin mencoba semua. Pasokan energi seksual Anda seolah tak pernah mati.
Anda juga senang bertindak seperti ‘ibu’ bagi pasangan. Asyik, kan?

N
Sori, Anda payah di tempat tidur !

O
Anda sangat tertarik kegiatan seksual tapi sangat tertutup dan malu mengakui hasrat itu. Anda bisa mengarahkan banyak energi seksual untuk menghasilkan uang dan atau mencari kekuasaan. Anda dengan mudah dapat memperpanjang periode lajang Anda. Anda penuh kasih, penuh gairah, pecinta seks, dan menuntut hal yang sama dari pasangan. Seks adalah hal yang serius sehingga Anda meminta keragaman intensitas dan ingin mencoba semua. Kadang, gairah Anda berubah menjadi posesif yang harus terus dicek.

P
Anda sangat sadar akan norma sosial. Anda tak akan berpikir untuk melakukan sasuatu yang membahayakan citra atau reputasi. Penampilan itu penting. Anda membutuhkan pasangan yang kelihatan tampan atau cantik, tapi juga pandai. Anehnya, Anda memandang pasangan sebagai musuh untuk mendorong getaran seks. Anda relatif bebas dari gangguan seksual. Anda mau bereksperimen dan mencoba cara baru. Anda sangat sosial dan sensual. Anda menikmati main mata dan membutuhkan cukup banyak penghargaan dari segi fisik.

Q
Anda butuh aktivitas dan dorongan konstan. Anda punya banyak sekali energi fisik. Tak mudah bagi seorang pasangan untuk tetap bersama Anda, baik secara seksual maupun hal lain. Anda adalah kekasih yang antusias dan cenderung tertarik pada orang dari kelompok etnis lain.
Anda butuh roman, jantung hati dan bunga serta perbinca-ngan untuk menaikkan gairah dan berlanjut ke kegiatan seks.

R
Anda orang yang sangat logis dan berorientasi pada tindakan. Anda butuh seseorang yang dapat mengikuti langkah, dan secara intelektual menyamai, syukur lebih cerdas. Anda menjadi bergairah karena doro-ngan pikiran dibanding badan yang indah. Tapi, ketertarikan fisik juga amat penting bagi Anda. Maka, si-dia harus orang yang bisa dibanggakan. Secara pribadi, Anda sangat seksi, dan beranggapan seks itu penting, sehingga —sisi negatifnya— Anda dapat menjadi pasangan yang sangat menuntut.

S
Anda sangat tertutup. Suka menahan diri dan malu. Padahal Anda cukup sensual dan bengairah. Hanya dalam keintiman pribadi Anda membiarkan alam membuka rahasia Anda. Ketika seks menjadi hal fundamental, Anda adalah seorang ahli. Anda tahu semua trik kecil, dan sanggup bersandiwara atau bermain-main dan membuat kehidupan cinta menjadi sangat serius. Anda punya kesabaran untuk menunggu orang yang tepat.

T
Anda sangat sensitif, pribadi, dan pasif secara seksual. Anda menyukai pasangan yang mengambil pimpinan. Musik, lampu temaram, dan pikiran romantis menaikkan gairah Anda. Anda berfantasi tetapi tidak mudah jatuh cinta. Ketika sedang kasmaran, Anda romantis, idealis, menggelegak, dan amat bersemangat. Anda menikmati saat pikiran dan perasaan terdorong, terangsang dan tergoda. Anda adalah orang yang
mahir dalam bermain mata. Anda mampu membuat hubungan seperti mimpi.

U
Anda antusias dan idealis ketika sedang jatuh cinta. Anda jatuh pada orang-orang yang memuja. Anda melihat roman sebagai tantangan. Anda adalah seorang penjelajah dan butuh petualangan, kehebohan dan kebebasan. Anda hanya berurusan dengan hubungan yang potensial. Anda merasa nikmat memberi hadiah dan melihat pasangan terlihat cantik atau tampan. Dorongan seks Anda kuat dan bernafsu untuk langsung dikagumi.
Anda ingin menempatkan kesenangan pasangan di atas keinginan diri sendiri.

V
Anda itu individualis dan butuh kebebasan. Anda menunggu sampai kenal seseorang dengan baik sebelum berkomitmen. Mengenal seseorang, berarti menjiwainya. Anda merasa butuh mengerti isi kepalanya untuk mengerti apa yang mambuatnya bergerak. Anda tertarik pada orang-orang eksentrik. Seringkali, ada perbedaan usia antara Anda dan pasangan.
Anda menikmati bahaya, gairah dan ketegangan. Adegan gay membuat Anda bergairah meski Anda bukan gay.

W
Anda sangat bangga, tekun dan menolak tantangan jika mengejar cinta. Ego Anda dipertaruhkan. Anda romantis, idealis dan sering jatuh cinta dengan cinta itu sendiri dan tidak melihat pasangan sebagai dirinya sendiri. Anda merasa benar-benar melemparkan seluruh diri Anda ke dalam hubungan. Tak ada yang terlalu baik untuk pasangan. Anda menikmati percumbuan.

X
Anda butuh stimulasi konstan karena mudah bosan. Anda dapat berpacaran dengan lebih dari satu orang dengan mudah. Anda tak dapat mematikan pikiran. Anda terus bicara selagi bercinta. Anda punya hubungan cinta yang hebat, semuanya oleh diri sendiri dan di dalam kepala.

Y
Anda seksi, sensual dan sangat mandiri. Bila tak mendapatkannya dengan cara Anda sendiri, Anda menghentikan segala sesuatunya. Anda ingin mengontrol hubungan yang tidak selalu berjalan baik. Anda merespon dorongan fisik, menikmati sentuhan di leher dan menghabiskan berjam-jam hanya untuk menyentuh, merasakan dan mengeksplorasi. Namun jika Anda menghabiskan waktu mencari uang, Anda akan menghentikan kesenangan ragawi ini sementara waktu. Anda merasa perlu membuktikan pada diri sendiri dan pasangan, betapa hebatnya Anda sebagai seorang kekasih. Anda ingin umpan balik soal kinerja. Anda teman tidur yang terbuka, mendorong dan romantis.

Z
Bagi Anda, bisnis harus didahulukan dibanding seks. Jika Anda diganggu urusan karir, bisnis atau urusan uang, Anda akan susah untuk rilek dan mendapat mood untuk bercinta. Anda idealis, romantis terhadap tanggungjawab dan merasa harus sangat sensual. Anda tak pernah kehilangan kontrol terhadap emosi. Anda sangat hati-hati sebelum memberikan hati dan tubuh untuk urusan satu ini. Sekali Anda berkomitmen, Anda akan lekat seperti lem.

Tugas Kita Berupaya, Bukan Menjamin Hasil

Dua orang pengayuh becak mencari penumpang di depan
sebuah mall. Kemarin, yang seorang rajin menawarkan
becak pada pengunjung yang lalu lalang dan mendapat
banyak pemasukan. Sedangkan yang lain, seharian hanya
berteduh dari terik, harus puas dengan uang
tak seberapa.

Tetapi, esok hari, situasi berbalik. Ia yang rajin
menjajakan becaknya nyaris tak membawa uang pulang.

Malah yang duduk-duduk di bangku becaknya
dihampiri penumpang.

Mengapa ada kenyataan seperti ini?
Ada orang rajin bekerja lalu menerima imbalan yang
menyenangkan. Kita sebut itu "usaha".

Ada orang seolah tak melakukan apa, malah mendapat
hasil tiada kepalang. Kita bilang itu "keberuntungan"

Bagi yang tak menemukan jawaban, hanya bergumam,
"Yah, itulah bola nasib."
Sesungguhnya hampir-hampir kita tak berkuasa atas
diri kita sendiri. Kita tak mampu memerintahkan segores
luka untuk sembuh semau kita. Apalagi kuasa penuh atas
roda kehidupan ini.

Karenanya, orang bijak tak henti bertutur agar kita
tetap bekerja sekuat tenaga, jangan terlepas dari doa
dan harapan, namun setelah itu serahkan semuanya pada
kehendak Penguasa Semesta; berserah diri sepenuhnya.

Rendah Hati

Salah satu moral yang utama adalah RENDAH  HATI, walaupun ia lebih rendah tingkatan moralnya
dibandingkan dengan KEJUJURAN, namun demikian
Allah menghendaki orang yg rendah hati, “Allah menentang orang yg
congkak, tetapi mengasihi orang yg rendah hati” (1 Ptr 5:5);  Ia mememahkotai orang2 yg rendah hati dgn
keselamatan (Mzm 149:4); Apabila Ia menghadapi pencemooh, maka Iapun mencemooh,
tetapi orang yg rendah hati dikasihi-Nya (Ams 3:34)

Sesungguhnya rendah hati tidak ada sangkut-pautnya dengan
sikap cepat2 mengalah terutama berhadapan dgn pejabat atau orang yg dituakan
atau dgn orang yg lebih senior dalam status dan kedudukan, merendahkan diri
tanpa masuk diakal sehat, orang yg lebih tua umurnya walaupun ia sudah nenek2
atau kakek2 dlsb.

Kerendahan hati adalah melihat diri sendiri apa adanya,
tidak boleh “umuk”, sombong ataupun merasa paling “wah” alias paling hebat!
Kerendahan hati adalh kemampuan batin untuk mau menerima diri sendiri sesuai
dengan kenyataannya.

Orang rendah hati tidak boleh hanya melihat kelemahannya
saja, tapi ia harus melihat juga kekuatannya! Tapi ia harus “SADAR”  bahwa kekuatan, kelebihan dan
kebaikannya “MASIH TERBATAS”! Semua ini selayaknyalah ia harus tulus dan pasrah
bahwa menerima dirinya sebagaimana adanya, tidak perlu sedih dan kecewa hati
sebab ia bukanlah seorang manusia yang “SUPER” atau “LUAR BIASA”. Sehingga ia
adalah orang yang tahu diri dalam arti yang sebenarnya.

Terutama didalam berdiskusi atau berdebat, ia menjadi kuat
sebab ia tidak mengambil posisi berlebihan diwilayah yang sulit dipertahankan
walaupun ditekan ! Kenapa ……? Karena ia sendiri sudah mengetahuinya, berterus terang
mengatakannya dan tiada yang tersembunyi.

Orang yang rendah hati selalu tidak mementingkan diri
sendiri, tapi demi kebenaran sehingga ia berani maju dan mempertahnkan diri,
karena ia yakin akan sikapnya yang merupakan tanggungjawabnya.

Singkat kata, rendah hati adalah sadar akan keterbatasan
kebaikan dan kemampuan yang sebenarnya yg dimiliki untuk memberikan penilaian moral
terbatas dan tidak memutlakkan pendapat moralnya !

Tapi kadangkala manusia masih suka berpihak pada sang “EGO”;
tidak suka dan tidak bersedia memperhatikan serta menanggapi serta menghargai
setiap pendapat lawan, dengan prasangka buruknya, ujuk2 ia menghakimi sebab
dikiranya dialah yang paling ‘HEBAT’ padahal semua itu dipengaruhi dan
digelapkan oleh sifat2 emosional serta kesombongan yg masih ada ketakutan yang
masih melekat didalam pikirannya sendiri karena kekurangannya! Disini
diperlukan rendah hati untuk meningkatkan keberanian moral supaya tidak menjadi
sombong atau sebagai kedok untuk menyembunyikan kelemahannya lalu berkompensasi
dengan cara menonjolkan diri “SOK PINTAR”! Stigma inilah yang sering kita
juluki “ARROGANSI” !

Sesungguhnya untuk menjadi orang yang “RENDAH HATI” tidaklah
sulit, yang sulit adalah menjadi “Orang Yang Batinnya Bersih" !
(EddyTG)